基本规则

奈史密斯制定的篮球规则：①篮球是用手进行的运动，球是圆形的；②不允许手持球行走或奔跑；③运动员可以在场上任何位置，只要不影响或妨碍其他运动员；④运动员之间不允许身体接触；⑤篮筐要水平。根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定了最原始的篮球比赛规则。最原始的篮球比赛规则一共有13条，这13条规则的基本内容是：1、球员可以用一只手或双手向任何方向抛球。2、球员可以用一只手或双手向任何方向抓球并击球，但不能用拳头击球。3、球员不能带球。4、必须将球握在手中，不允许用头或脚踢球。 5、球员不得用肩撞、拉手、推手、打手、绊脚等方法对付对方队员。任何球员违反此规则，第一次视为犯规，第二次再犯规，将被迫停止比赛，击球后方可返回球场参加比赛。球员故意伤害对方队员，应取消整场比赛资格，不得换人。6、击球违反规则3、4。7、任何一队连续犯规三次，对方视为进球。连续犯规是指在一段时间内，对方队员没有犯规，而我方队员连续犯规。8、防守队员没有触球或干扰球，将球投进篮筐并留在篮筐内，视为投篮成功。 如果球停在篮筐上，对方球员触及篮筐，也算进球。9、球出界时，最先触及球的队员将球掷入场内，如有争议，裁判将球掷入场内。掷球入界时间有五秒，如果超过五秒，则判给对方球员。10、裁判是队员的裁判，有权判犯规，但如果裁判保护某一队，其执照将被吊销。当某一队连续犯规三次时，他将通知助理裁判，他有权宣布取消该队员的比赛资格。11、助理裁判是队员的裁判，他可以决定球何时进入比赛状态，计时，决定球何时击中，记录击中次数，并承担一名裁判通常应承担的责任。 12、比赛分两个15分钟的时间段进行，中间休息5分钟。13、命中率多的队获胜。如出现平局，经双方队长同意，比赛可延长至再命中一次。这13条篮球比赛规则虽然不够系统完整，有些规定不够明确，但对早期篮球运动的发展起了很大的促进作用。特别是篮球运动发展到今天，技术战术水平越来越高，规则就显得更加重要，要求篮球比赛管理要严格、科学、系统。

编辑本段规则演变

规则的修改促进了篮球运动的发展，篮球技战术的不断完善又促进了规则中不完善部分的适当修改或补充，使篮球运动朝着健康、先进的方向发展。规则与篮球技战术犹如生产力、生产关系，相辅相成、相互依存、相互促进。规则通过肯定、否定、允许或不允许等方式，保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。场上符合规则的动作就是正确的动作，反之亦然。规则从原来的13条发展到现在的58条，篮球技战术从原来的简陋、低级发展到现在的先进水平，都是它们多年来相互制约、相互促进的结果。例如运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，就是规则对发展中的技术不断肯定的结果。 现在，规则明确规定，运球结束的标志是双手触球或运球手掌心向上且拇指超出垂直面的瞬间。如果手掌始终向下，拇指未超出垂直面，球就不能停留在手中。因此，现代以肩关节为轴的运球技术、单手后拉运球、转身运球等技术都得到了合法的确认。再如：投篮技术的发展，从最初的站姿双手胸前投篮，到现在的自上而下的扣篮和单手或双手补篮，规则都明确规定球员投篮才算成功。

因此扣篮、补篮等现代技术得到了迅速发展，近年来比赛中出现了后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等各种技术。这也是因为规则强调了垂直平面原则、腾空队员原则等处理身体接触和犯规的基本原则。在处理犯规时，特别强调攻守平衡的指导思想，迫使和促进投篮队员采取各种形式的跳投技术摆脱防守、避免碰撞犯规以达到得分的目的，促进了防守战术的不断发展。国际篮联一般情况下每四年对规则进行修改补充，目的是促进篮球技战术的进一步发展，限制粗暴动作，使比赛向文明、干净、激烈、精彩的方向发展。规则的改变是不可预测的，并不是任何一个人一时兴起就随意改变的，而是按照一定的修改目的进行的。 修改规则的具体指导原则是：1、公平性。这是修改规则的基础，规则应该对比赛双方公平。因为篮球比赛是在时间、空间、场地、人数均等的条件下，双方篮球意识、技战术和身体素质的较量。2、平衡性。平衡性（或均衡性）是指进攻和防守两个方面必须保持平衡，一场比赛如果容易得分或者很难得分，都会使比赛变得枯燥无味，失去篮球比赛精彩的魅力。3、定义性。

规则的定义应简明清楚，措辞应准确。4.法典化。规则应法典化，避免重复、一致和矛盾。5.简洁性。规则应简洁，避免冗长，让人难以理解。6.例外。规则正面有很多规定，如果没有例外（即注释），规则将难以实施。例外是为了保证积极规则的实施。7.安全。规则应确保人身安全，确保比赛在良好的环境和氛围中顺利进行。8.权力。必须赋予裁判权力，使其在比赛过程中权威地履行职责，执行规则。9.连续性。规则应尽可能减少比赛中的中断次数，以保证比赛的连续性，使比赛更加紧凑，更加精彩。10.无益性。 规则应该保证游戏中任何一方都不能通过违反规则而获益，从而保证游戏公平合理地进行。

编辑本段现有规则

基本规则 1

比赛方式：一队上场五人，其中一人为队长，最多可有七名替补队员，但可根据承办方增加人数。比赛分为四节，每节10分钟，NBA为12分钟（全明星新秀赛每节20分钟，共2节），每节之间有5分钟休息时间，NBA中场休息时间为130秒。半场休息时间为10分钟，NBA为15分钟。另外，NBA在第4节与任何加时赛之间均有100秒休息时间。若比赛结束时两队得分相同，则进行5分钟加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。得分方式：球投进篮筐后，经裁判认可，即算得分。 在三分线内投篮得2分；在三分线外投篮得3分。无论用脚后跟或脚尖踩到三分线上，都算2分球。罚球得1分。如何进行：比赛开始时，每队将跳投推到中央跳球区，裁判将球抛向双方开始比赛。每次球员换人必须在20秒内完成，换人次数不限。球员换人时间由犯规、争抢球或叫暂停时决定。裁判可以暂时停止比赛时钟。每位球员有4次罚球机会。第五次犯规即判犯规，出局（NBA规定为6次），不能在同一场比赛中再次上场。罚球是无人能阻挡或防守时的投篮，是犯规球队的惩罚，给对方机会。 罚球者必须站在罚球线后，在接到裁判员传来的球后10秒内投篮。投篮后，在球触及篮筐前不得跨过罚球线。违例大致可分为（1）普通违例：如带球走动、两次运球（两次运球）、踢球（足球）或用拳头击球。（2）跳球违例：在跳球员触球前，除跳球员外，任何人不得进入中央跳球区。

基本规则 2

24秒规则：进攻方在场上控制球时，必须在24秒内投篮（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛为24秒，NCAA比赛为35秒）。 8秒规则：从后场出发，球队必须在8秒内将球带入前场（对方半场）。 5秒规则：球员持球后，必须在5秒内将球抛出界外，FIBA规则规定罚球也必须在5秒内出手。 3秒规则：分为进攻3秒和防守3秒。 进攻3秒：进攻球员在3秒区停留时间不得超过3秒；防守3秒：当防守球员对应的进攻球员不在3秒区内或者在3秒区边缘，且完全摆脱防守球员时，防守球员在禁区内停留时间不得超过3秒。 个人犯规：与对方球员身体接触而造成的犯规。技术犯规：球员或教练员因表现不佳，如与裁判员发生争执而受到处罚。取消比赛资格的犯规：不体现体育精神的犯规，如打人等。出现此类情况后，球员应立即被罚出场外。球员5次犯规：无论是个人犯规还是技术犯规，球员犯规5次后必须离场（NBA规定是6次），并且不准再次上场。违例：违反规则的行为，既不是个人犯规也不是技术犯规。主要的违例有：非法运球、带球走步、3秒违例、使球出界、踢球。球员出界：球员运球或球本身触及边界线或边界线外的区域时，球即出界。 在球触及线或线外区域之前，球在空中不算出界。干扰：当球朝篮筐落下时，双方球员均不得触球。当球在篮筐中时，防守队员不得触球。球击中篮板后，对手在球落下前不得触球。被严密防守的球员：被防守队员严密防守的球员必须在5秒钟内传球、运球或投篮，否则本队将失去球权（NBA规则中没有此规定）。球回后场：如果一支球队已经将球从后场移到前场，该队的球员不得将球越过中线带回后场。

编辑本段的基本技巧

控球技巧

1. 抱球 2. 运球 3. 躯干运球 4. 颈部运球 5. 单脚运球 6. 胯下前后抛球 7. 膝盖运球 8. 胯下 8 字形运球

高级阶段提示

假动作1.摆动腰部2.举手张开双脚3.球与脚反方向4.假投5.摆动颈部6.停止移动趋势

突破技能与反突破技能

1.前压，上前一步出手球，靠背突破。2.上前一步连续背后运球。3.近距离变线，右手左侧运球。（由于内容太多，无法提交，如果想看，可以访问以下网站：查看游戏中的技巧和基本功的参考：（由于内容太多，无法提交，如果想看，可以访问以下网站：查看参考[1] 1.投篮注意事项 2.如何提高投篮准度 3.单手原地投篮 4.如何跳投 5.传球的几种方式 6.如何运球 7.如何控球 8.如何成功断球 9.滑铲防守

篮球场

篮球场应为无障碍物的长方形固体地面。奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的球场长度为28米，宽度为15米。其它比赛时，长度可减少4米，宽度可减少2米。变化须相互成比例。球场从边界线内沿测量。所有新建球场都应符合国际篮联的要求：长28米，宽15米。天花板或最低障碍物的高度应至少为7米。长边的边界线叫边线，短边的边界线叫端线。球场上的所有线都必须十分清晰，线宽为0.05米（5厘米）。从边线中点画一条与端线平行的水平线，这条线叫中线。中线应向两侧边线外延伸0.15米（15厘米）。 以中线中点为圆心，以1.80米为半径（半径从圆的外沿量起）画一个圆称为中线。三分投篮区是在球场上以两个拱门围成的地面区域，在此区域外投篮可得三分。罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，在限制区外以1.80米为半径的半圆区域，是执行罚球的区域。从罚球线两端向距端线中点3米处（均从外沿量起）画两条线所构成的地面区域称为限制区。其作用是：当球由本队控制时，队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

篮球术语

(1)扣篮：运动员单手或双手抱球，跳起将球在空中从上而下直接扣入篮筐。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起将球在空中补入篮筐。 (3)站位：攻方利用脚步动作，将身后的防守队员挡住，这种脚步动作叫站位（多用于抢篮板球）。 (4)引球：向传球方向移动，接住球。 (5)错位防守：防守队员站在所防守的攻方一侧，不让其接球。 (6)站位：攻方利用身体挡在身后的防守队员，占据有利位置接球。 (7)突破：运球过掉防守队员。 (8)切入：攻方空手向篮筐跑去。 (9)一传：接球的队员从防守方向进攻的第一次传球。 (10) 拦网（西班牙语为 El tapón）：进攻方投篮时，防守队员试图将球在空中拦开。 (11) 替补：当一名防守队员失去正确的防守位置时，另一名防守队员及时替补他到正确的防守位置。 (12) 助攻：协助队友防守。 (13) 紧逼防守：紧贴进攻方，不断以进攻性防守动作，持球威胁对方安全或阻止对方接球。 (14) 斜插：从边线斜向篮筐或向球场中间跑动。 (15) 时间差：投篮时，为躲避对方防守拦网，利用空中停留改变投篮时机。 (16) 接球：无球进攻方队员主动冲向接球位置。

（17）站位：由攻转守过程中攻防双方的阵型。（18）策应：进攻方通过前场或全场中路队员组织的球的策应和转移，创造切入、绕过、掩护等进攻机会。（19）掩护：进攻队员运用合理的技术动作，用身体阻挡队友和对手的去路，为队友突破防守创造进攻配合。（20）突破：持球进攻队员突破传球。（21）切入：持球进攻队员传球后立即切入，准备接球进攻。（22）补防：当防守队员失位，进攻队员有直接持球突破得分的可能时，相邻的另一防守队员立即放弃对手，前去防守持球突破的进攻队员。（23）换防：防止队员换防。 （24）关门：防守持球球员的两名相邻球员迅速向进攻者突破方向移动，形成“屏障”，阻挡持球进攻球员的突破路线。（25）包夹：两名防守球员共同阻挡一名进攻球员，阻挡其传球路线。（26）强行突破：两名进攻球员在进行掩护时，防守被掩护球员的球员向被掩护球员的背后靠拢，在进攻球员即将完成掩护的瞬间，该球员占据位置，强行突破两名进攻球员之间，破坏其掩护，继续防守对手。（27）传球突破：进攻球员在进行掩护时，防守掩护球员的球员稍稍远离对手，让队友从自己的掩护球员之间穿过，继续防守对手。（28）挡拆：为持球队友挡住防守球员。然后跑向防守弱侧，接持球队友的传球，发动进攻或传球！ （29）空中接力：一名队友将球传到内线，另一名队友在空中接球，然后在球落地前扣篮或将球投进篮筐。 （30）博脚：当外线球员控球时，遭到对方严密防守时，中锋或大前锋会走出外线接球，然后安全地传给其他球员。

编辑本段主要位置

控球后卫（PG）（西垒） 控球后卫是球场上最有机会拿到球的球员。他必须把球从后场安全地带到前场，然后传球给其他队友，让其他人有得分的机会。一个合格的控球后卫必须能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地把球带过半场。然后，他还必须有很好的传球能力，能够把球传到大多数时候应该去的地方：有时是投篮的空隙，有时是引导球的较好位置。总之，他必须让球流畅，他必须能够把球传到最容易得分的地方。更进一步，他必须组织球队的进攻，让队友的进攻更加流畅。对控球后卫还有一些其他的要求。在得分方面，控球球员往往是球队中最后的得分手，也就是说，除非其他队友没有很好的投篮机会，否则他不会轻易投篮。 或者从另一个角度来说，他有很强的得分能力，利用自己的得分能力去破坏对方的防守，为队友创造机会。总之，控球者有一个不变的原则：当场上任何一个队友比他有更好的机会时，他必须把球传给机会更好的队友。 得分后卫（SG）（escolta） 得分后卫（Shooting Guard）主要负责得分。他是场上仅次于小前锋的第二得分手，但他不需要像小前锋那样练习单打，因为他经常有队友帮他寻找空位并投篮。

不过也正因为如此，他的外线投篮准度和稳定性必须非常出色。得分后卫经常要做到两件事，第一是要有很好的外线投篮机会，所以他的外线投篮准度和稳定性必须出色，否则队友拼命封堵好机会却没能投中，对全队的士气和信心都会造成很大的影响。第二是要在很小的空隙中寻找空档在外线投篮，所以他的投篮速度必须快。一个好的得分后卫不能总是指望有这么好的空隙，他要能在很短的时间内找到投篮机会，而且他的命中率也要在一定的水准上。这样敌人的防守就会小心翼翼，防守圈就必须打开，更利于队友在禁区的进攻。小前锋（SF）（韦斯特阿莱罗）小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分手，对小前锋最基本的要求就是能得分，而且要能从更远的距离得分。 小前锋接到球，首先想到的就是怎么把球投进篮筐。他可能抢到篮板，但没必要；他可能是一个好的传球手，但没​​必要；他可能弹跳力不错，但依然没必要；他可能是一个优秀的防守者，但依然没必要。小前锋的基本工作就是得分、得分、再得分。小前锋是命中率要求最低的位置，一般来说只要45%就合格，40%以上也可以。当然有个前提条件，就是他必须能得分。如果一个小前锋场均得7、8分，命中率只有40%，那他还不如坐板凳呢。

那么，小前锋的命中率为什么会比较低呢？因为他是球队上的主要得分手，所以他经常要积极寻找投篮机会，在某些时刻稳定球队的士气，甚至用比较困难的方式单挑对手鼓舞士气，甚至给对手迎头一击。所以小前锋的投篮机会会比较多，而且可能都不是很好的机会，所以我们可以允许他的命中率稍微低一点，只要他能得分就行。大前锋（PF）（ala-pivot）大前锋（Power Forward）在球队上的任务几乎都是苦力活，抢篮板、防守、站位都少不了他，但是他往往是最后一个出手得分的，所以大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的第一份工作就是抢篮板，大前锋通常是球队中抢到篮板最多的人。 他站位在禁区内配合中锋，经常要承担起全队篮板球的重任。进攻时经常帮队友挡人，队友投篮后再想办法挤进来抢篮板，打出第二波进攻。大前锋一般出手次数较少，而且他们的出手位置往往距离篮筐很近，所以对他们的出手命中率要求也比较高。在场上五个位置中，大前锋应该是命中率最高的一个，一个好的大前锋应该能达到55%以上。但由于得分不是他的强项，得分可以少，但篮板必须抢得不少。另外，防守上盖帽能力自然也是大前锋必须具备的，因为他要巩固禁区，防守当然很重要。

其实说白了，大前锋要做好两件事：抢篮板和防守。中锋（C）（西部枢纽）顾名思义，中锋就是一支球队的核心人物，他大部分时间都在禁区里，拼命干活，卖弄身体，不管是进攻还是防守，他都是球队的枢纽，所以被称为中锋。中锋要做什么工作呢？首先，既然以禁区为生，那么抢篮板是绝对少不了的。另外，禁区是各支球队的战场，当然对手在这里不能轻易进攻，所以盖帽和封盖的能力也是不可或缺的。在进攻的时候，中锋往往有机会站在禁区罚球线附近（这里是整个进攻场的中心）接球，这时候，他还应该有很好的导球能力，把球送到更合适的角落。以上三项，就是中锋应该具备的基本功。 在球队中，中锋往往是负责得分的，他是内线的主要得分手，对应内外线的小前锋。因为他需要能够一对一，所以对他的命中率要求可以低一些，但是他的投篮位置往往离篮筐更近，所以命中率要高一些，一般来说可以以52%为标准，对中锋的命中率要求仅次于大前锋。一个好的中锋还必须具备多面性，在进攻方面，中锋要具备篮筐附近一对一的能力，背对篮筐的一对一，转身投篮是最常见的，而跳投和勾手投篮则比较难防。在防守方面，要被称为一个好的中锋，除了要防守好自己该盯防的球员，还要能够在合适的时机帮助队友防守。

简而言之，如果敌人越过他的队友，并勇敢地捍卫自己的限制区域，这并不是他每次都可以完美无缺，但是他必须始终可以“只有他自己的男人，否则他就不够。他的进攻主要是在外面奔跑，他很少在限制区域中进行单打，因为中锋很高，其他人根本无法捍卫他，因此在外面射击可以吸引对手的中心，因此他在防守方面也很有用，他与普通中心没有什么不同。

篮球的介绍性规则包括打球的方法，替代球员，篮球比赛分为两支球队。

在篮球比赛中，裁判的认可是在三分线外的三分球授予三分球的奖励。

跳跃比赛是指在裁判扔球之前，每个球队的一名球员都站在中间的跳球区域。

每个球员都有四个犯规的机会。